السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة مني لكم، أنا شاب بعمر 22 عامًا, طولي 169، ووزني 64، جسمي كله نحيف باستثناء منطقة الأرداف كبيرة جدًا، بالنسبة لجسمي النحيف، كان وزني في السابق 78 تقريبًا، وعملت ريجيما قاسيا بدون ممارسة رياضة، ونزل وزني إلى 54، وكانت أيضًا الأرداف كبيرة وبارزة، ولكن بشكل أقل من الآن.

أردافي متوازنة، ولا يوجد بها ترهلات، ولكنها كبيرة، عملت فحصًا لنسبة الدهون في جسمي، واتضح أنها تعادل 15% من وزن جسمي، ووزنها تقريبًا 10 كيلو، أريد أن أعرف ما هي مشكلة حجم أردافي رغم أن وزني كان 54 كيلو، بمعنى أنه أقل بـ 20 كيلو من الوزن المثالي لجسمي، هل السبب أنني لم أزل كل الدهون؟ أو أن عضلات أردافي بارزة، وهل الحل بالرياضة أو العمليات؟

وشكرًا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ناصر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

تتركز الدهون عند الفتيات في الأرداف، والفخذين، وتتركز الدهون عند الرجال في البطن ( الكرش )، وبالتالي فإن الأرداف عند الفتيات تصبح بارزة بشكل واضح، وبما أن الأرداف تتكون من عضلات، ودهون تحت الجلد فقد تظل بارزة بعض الشيء عند الرجال أيضًا، ولا يمكن تنحيف الأرداف بمستوى تنحيف البطن؛ لأن تنحيفها يعني التخلص من الكتلة العضلية الموجودة، وهذا لا يحدث إلا عند حدوث حمية غذائية شديدة، أو عند وجود المجاعات في بعض الدول الفقيرة، ومعدل كتلة جسمك الآن تساوى 22.4، وهي في المتوسط حيث إن معدل كتلة الجسم القياسية تظل بين رقم 19، وحتى رقم 24.9، وبالتالي وزنك قياسي -والحمد لله-.

يمكنك زيارة طبيب جراحة عامة، أو حتى طبيب عام ربما يكون الحجم في الحدود الطبيعية، وحتى في حال وجود دهون أكثر من الطبيعي في المكان، فلا أنصح بشفط الدهون، أو إجراء جراحة لإزالتها، فالمخاطر من تلك العملية، والتعرض للتلوث والالتهاب مرتفع، ولكن عليك بممارسة الرياضة وعمل التمارين الرياضية، والإقلال من تناول الدهون، أو بذل جهد عضلي زائد لحرق مزيد من الدهون، فقد يقل الحجم عما تراه -إن شاء الله- ولكن يجب أن تعلم أن الأرداف مكونة من كتلة عضلية كبيرة، مع بعض الدهون، مع تجنب تناول أية أدوية تحتوي على هرمونات؛ لأنها قد تؤدي إلى ترسب الدهون في الأرداف.

وفقك الله لما فيه الخير.