الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أعاني من نقص الثقة والخجل والارتباك أمام الآخرين

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعاني من النقص بالثقة، وأعاني الخجل لدرجة أن أذني تحمر، ووجهي كاملا يحمر عند سؤالي من الدكتور بالجامعة، والكل يلاحظون هذا الشيء، وفي إحدى المرات كان عندي موضوع ألقيه للطلاب، وكنت حاملا هم الوقوف أمام الطلاب والإلقاء، وطلعت وقرأت النص، وعندما كنت أقرأ في منتصف النص شعرت بنشفان حلقي، وبدوخة، وأغمي علي، ولا أعرف السبب!

ومن المواقف التي كثيرا ما تحصل لي إذا سألني الدكتور أشعر بتسارع ضربات القلب واحمرار الوجه، وأعاني من النسيان والبرود وعدم الفرحة مع الآخرين، وعدم التركيز، وأهم ما أعاني منه هي العصبية ومن أتفه الأمور، عندها أشعر بالضيق والندم، والكتمان والكآبة، والوسواس، وأمور كثيرة.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كنت أحب أن أعرف كم عمرك الآن؟ ومنذ متى بدأت تعاني من هذه الأعراض؟ ولكن من الأعراض التي ذكرتها فأنت تعاني مشكلتين أساسيتين:

الأولى هي: ما يعرف باضطراب القلق الاجتماعي، وهو يتميز بأعراض قلق نفسي من ضيق وارتباك وخوف وزيادة في ضربات القلب، وتعرق ورجفة في مواقف اجتماعية معينة مثل: التحدث أمام مجموعة من الناس، ويتولد لدى الشخص إحساس قوي بالهروب من الموقف وتفادي هذه المواقف في المستقبل.

ثانيا: تعاني بعض السمات السالبة في شخصيتك مثل: الخجل الشديد، وانعدام الثقة في النفس، والعصبية.

لعلاج القلق الاجتماعي من الأفضل الجمع بين العلاج الدوائي والنفسي. ويمكنك تناول sertalinne50mg يوميا لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر.

أما العلاج النفسي فهو جلسات العلاج السلوكي المعرفي ومحاولة تعريضك لمثل هذه المواقف التي تسبب القلق إما في الواقع أو الخيال، مع جلسات استرخاء، على أن نبدأ بالمواقف الأقل إثارة للقلق، والتدرج إلى الأصعب حتى اختفاء هذه الأعراض تماما.

أما بخصوص الأشياء السالبة في الشخصية فعلاجها فقط يتم بتمارين تقوية الشخصية وكسب المهارات اللازمة، أو ما يعرفassertive training.

نسأل الله لك التوفيقِ.

مشاركة المحتوى

مواد ذات صلة

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • مصر رانيا

    اناكمان اعانى من الخجل الشديد بس مش لدرجت انى مااتكلمش مع الدكتور واسال الله ان يشفيك

  • مصر moyasam

    انا كمان كنت كده بس دلوقتى عندى نية انى اكون عندى اصحاب كتير بس المشكلة في الناس انهم مش عايزنى يعنى انا كنت حتى خجولة مع قرايبى ولما بقيت بتكلم دلوقتى هم لا .بحكيلهم كل حاجة بس هم طوال العقدة ما بيقولوش غير (اه ولا )وضحكة رخمة ومبيحكوش اى حاجة بحاول افتح طريقة للكلام مع الناس بس ما بلاقيش منهم قبول ونفس الشئ مع اصحابى فى الكلية بس هم بيتجهلونى ورجعت زيه الاول تانى (ازيك،الحمد لله) ده كل الحوار

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



 
 
 

الأعلى تقيماً