السلام عليكم.

بشرتي نوعا ما مختلطة دهنية، من عند الأنف أعاني من مسام ورؤوس سوداء في الأنف، وكلف في الخدين، والرقبة تختلف تماما عن وجهي، فيها اسمرار واضح، وقد جربت الكثير من الكريمات لكن من غير فائدة، عملت فراكشنال ليزر وبلازما، ولم تكن هناك نتيجة واضحة، أريد حلا، وما هو الغسول المناسب؟ أريد برنامجا صباحيا ومسائيا لبشرتي.

جزاكم الله خيرا.

أرسلت من قبل استشارة نفسية، ولم يتم الرد، هل ممكن أعرف في خلال كم يتم الرد؟ وشكرًا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة للاهتمام بالبشرة وتحسين مظهرها ونضارتها وكيفية الاهتمام بها، والتقليل من العوامل الخارجية التي تؤدي إلى ظهور آثار التقدم في السن، فإليك النصائح التالي ذكرها:

- الاهتمام بالصحة العامة الجيدة، والتأكد من عدم وجود أمراض أو مشكلات تؤثر عليها، مثل الأمراض المزمنة، وتجنب الحميات الغذائية الغير صحية، ونقص تناول البروتين في الوجبات، نقص الحديد أو نقص عدد كرات الدم الحمراء والأنيميا، تناول بعض الأدوية، والتوتر والقلق وغير ذلك، وتدارك وعلاج أي من تلك المشكلات إن وجدت، لا قدر الله.

- الاهتمام بالتغذية الصحية (لا بد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفيتامينات، والمعادن، وبالأخص التي تحتوي على فيتامين A مثل: الجزر، والسبانخ، والمشمش، وفيتامين C مثل: البرتقال، والفراولة، والطماطم) وشرب كمية كافية من الماء يوميا.

- الاهتمام بممارسة الرياضة؛ لتنشيط الدورة الدموية للجلد.

- تجنب التوتر والقلق، وأخذ قسط كاف من النوم يومياً من الأمور المهمة، لصحة ونضارة الجلد، مع تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل التدخين.

- غسيل الوجه مرة صباحا، ومرة مساء يوميا، باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب، لنوع بشرتك لتنظيف الوجه من الدهون.

- تجنب التعرض للشمس فترات طويلة، واستعمال كريم الحماية من الشمس صباحا يوميا، وترطيب الجلد باستمرار، وبالأخص بعد غسيل الوجه والاستحمام.

يمكن استعمال كريم مبيض مثل الأربيتين للوجه والرقبة للتقليل من اللون الداكن، وبالنسبة للرقبة تحديدا يجب التأكد من حفاظك على الوزن المثالي، والتأكد من عدم إصابتك بمشكلات في الغدد الصماء أو الهرمونات، وخلوك مما يعرف علميا بAcanthosis Nigricans.

أنصح بزيارة الطبيب لتقييم الحالة وعمل ما يلزم، بالإضافة للنصائح والمعلومات العامة المذكورة سابقا، وبالنسبة للاهتمام بمشكلة البشرة الدهنية، وبالأخص في مناطق الوجه المذكورة، والقابلة لحدوث حب الشباب والرؤوس السوداء أنصحك باستخدام غسول (Clenance, Effaclar or Normderm) مرتين يوميًا مرة صباحًا ومرة مساءً، وبعد غسيل الوجه في الصباح لا بد من استخدام مستحضر صباحي واق من الشمس مناسب بمعامل وقاية على الأقل +30، مثل: (Avene for acne prone skin or Anthelios gel cream) وتلك الأنواع المذكورة، وبعض الأنواع الأخرى التي توجد على هيئة جل -كريم- أو لوشن، أو سائل، يكون امتصاصها أفضل بطبقات الجلد السطحية، وهي مناسبة لنوع بشرتك.

يجب استخدام الواقي قبل نصف ساعة من الخروج؛ حتى تعطي له فرصة للامتصاص قبل الخروج، وفي المساء لا بد أن تضعي كريمًا ينظم تقرن الجلد ويجدده، ويقلل من الدهون وسمك الطبقة السطحية من الجلد، ويعالج الرؤوس السوداء واتساع المسام، مثل كريم التريتينوين المشتق من فيتامين (أ) على أن يكون ذلك تحت الإشراف والمتابعة الطبية.

وفقكم الله، وحفظكم من كل سوء.