Ratschlag für schwangere und stillende Mütter

Ratschlag für schwangere und stillende Mütter
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Allâh schreibt das Fasten für jede geschlechtsreife Person vor, die körperlich im Stande ist zu fasten, und verheißt reichlich Belohnung als Gegenleistung. Er verschont jedoch diejenigen, die eine rechtmäßige Entschuldigung haben, und befreit sie vom Fasten, indem Er ihnen erlaubt das Fasten zu brechen, bis der Grund, dessentwegen sie befreit wurden, nicht mehr vorhanden ist. Er verpflichtet sie allerdings die verpassten Tage nachzuholen.

 
Allâh sagt: „Der Monat Ramadân, in dem der Qurân herabgesandt wurde als eine Rechtleitung für die Menschen und als klare Beweise für die Rechtleitung und die Unterscheidungsnorm. Wer also von euch den Monat zugegen ist, der soll in ihm fasten. Und wer krank ist oder auf einer Reise, so eine Anzahl anderer Tage. Allâh will für euch die angenehme Lage und Er will nicht für euch die missliche Lage, damit ihr die Anzahl vollendet und damit ihr Allâh als den Größten preist für das, was Er euch an Rechtleitung zukommen lässt. Vielleicht seid ihr ja dankbar.“(Sûra 2:185).
 
Schwangere und stillende Mütter sind Beispiele für derartige Menschen, die Allâh vom Fasten freistellt. Im Folgenden sind einige allgemeine Gesundheitsratschläge aufgelistet, die Müttern bei Eintreffen des Monats Ramadân sicher helfen:
 
1. Du musst deine Ärztin entscheiden lassen, ob du während der Schwangerschaft oder während des Stillens fähig bist zu fasten oder nicht. Sie wird dich untersuchen und den Fall entsprechend bewerten.
 
2. Wenn eine schwangere oder stillende Mutter wegen des Fastens Schaden für sich selbst befürchtet, dann ist es ihr religiöses Recht das Fasten zu unterlassen.
 
3. Eine schwangere Frau, die Probleme bekommen könnte, wenn sie fastet, muss eine ausgeglichene Mahlzeit zum Fastenbrechen haben. Ihr Mahl muss Stärke beinhalten, die den Körper mit den erforderlichen Kalorien versorgt, wie Reis, Brot oder Nudeln. Eine schwangere Frau braucht gewöhnlich etwa 2.250 Kalorien pro Tag, und diese Kalorien müssen von Nahrungsquellen kommen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, wie Eisen und Kalzium. Wir raten ihr auch, sofort, nachdem sie ihr Fasten gebrochen hat, ein großes Glas Fruchtsaft zu trinken. Sie sollte sich von Mahlzeiten fernhalten, die schwer zu verdauen sind, wie frittiertes Essen, weil dies Verdauungsstörungen verursachen könnte. Vielmehr sollte sie es vermeiden sich zu überessen, weil dies Schwierigkeiten in der Atmung auslösen könnte.
 
4. Jede schwangere Frau, die unter Komplikationen während der Schwangerschaft leidet, wie Bluthochdruck, Diabetis, Nierenentzündungen oder Herzproblemen, sollte sich vom Fasten fernhalten, weil ihre gesundheitliche Situation es ihr nicht erlaubt zu fasten und diese Komplikationen ein Risiko für die Gesundheit des Ungeborenen darstellen.
 
5. Wenn eine schwangere Frau fastet, muss sie sich während des Tages gut ausruhen.
 
6. Wenn eine schwangere Frau fastet, dann raten wir ihr, eine leichte Mahlzeit zwischen dem Iftâr (dem Mahl nach Sonnenuntergang) und Suhûr (Mahl vor der Morgendämmerung) zu sich zu nehmen.
 
7. Eine schwangere Frau muss ihre Ärztin konsultieren, bevor sie fastet, um zu entscheiden, ob sie körperlich fähig ist oder nicht. Denn sie muss in den ersten Monaten der Schwangerschaft ausgeglichene Mahlzeiten essen, die das Ungeborene braucht, um normal zu wachsen, anderenfalls könnte sie seine sowie ihre eigene Gesundheit gefährden.
 
8. Eine schwangere Frau, die beabsichtigt zu fasten – und deren Fasten sich mit den letzten Monaten der Schwangerschaft deckt –, muss vorsichtig sein, da diese Periode kritischer ist als die ersten Monate, außer wenn ihre Schwangerschaft die ganze erste Periode durch normal war. Wenn eine schwangere Frau mehr Anstrengung anwenden muss als normal, um sich beispielsweise um ihre Kinder oder ihren Haushalt zu kümmern, und es sie erschöpft und sie durstig und hungrig macht, dann wäre es besser für sie, nicht zu fasten. Wenn diese Dinge indes keinen anormalen körperlichen Stress verursachen, kann sie fasten.

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