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  5 de:- Ramadán Versículo del Corán Dice Al-lah, Altísimo sea (lo que se interpreta en español): {Se recompensará a los pacientes de forma ilimitada.} [Corán 39:10]   Hadiz Se transmitió del Emir Al Mu’minin, Abu Hafs ‘Umar Ibn Al Jattab Al Quraishi, Al-lah esté complacido con él, que oyó decir al Mensajero de Al-lah, sal-la Al-lahu ‘Alaihi Wa Sal-lam: ‘Oí al Mensajero de Al-lah , sal-la Al-lahu ‘Alaihi Wa Sal-lam, decir: “Las obras son según las intenciones y cada persona será recompensada según su intención. Así pues; quien haya emigrado por algún beneficio mundanal o por casarse con una mujer, su emigración será para lo que él quiso”’ [Bujari y Muslim]   Du'a al terminar de comer   Al-lahum-ma barik lana fihi wa at-'imna jairan minhu. Al-lahumma barik lana fihi wa zidna minhu.    "Quien sea alimentado por Al-lah que diga: Oh Señor bendice (ésta comida) para nosotros y aliméntanos con algo mejor (en un futuro), y a quien Al-lah le de beber leche que diga, Oh Señor bendice esto para nosotros y provéenos más de ella."  Ocurrió un día como hoy en Ramadán  ·         Nacimiento de Abdur-Rahman Ad-Dajil, año 113 de la Hégira (09-11-731 d.C.) Mejor conocido como Abderramán I, nació en Damasco y más adelante se convertiría en el primer Emir independiente de Córdoba, alrededor del año 756 d.C.   ·         La Caída de Antioquía, año 666 de la Hégira (19-04-1267) Bajo el comando del sultán Baibars, Antioquía cayó luego de haber sido dominada por los cruzados durante 170 años. Esta victoria de los musulmanes representó el fin de uno de los dos más grandes principados cruzados en Oriente. ·         Masacre de la ciudad de Lod a manos israelíes, año 1367 (11-07-1948) Una unidad de comandos israelíes dirigidos por Moshé Dayán cometió una de las más sangrientas masacres en la historia palestina en la ciudad de Lod. En la tarde, y luego de haber bombardeado la ciudad con morteros, los soldados israelíes asesinaron a sangre fría a 426 palestinos. No bastándoles este horrible hecho, apresaron a los hombres y obligaron a las mujeres, niños y ancianos a abandonar la ciudad en media hora, lo que significó que no podían llevar nada con ellos, ni siquiera comida o bebida, esto provocó que varios de ellos murieran en su camino hacia un lugar desconocido.  
Sábado, Abril 16, 2021
Ramadan 5, 1442

Formas beneficiosas de reflexionar sobre el Corán

Dice Al-lah (lo que se interpreta en español): {Éste es el Libro bendito [el Sagrado Corán] que te revelamos [¡Oh, Muhammad!] para que mediten sobre sus preceptos, y recapaciten los dotados de intelecto.} [Corán 38:29] Reflexionar sobre el Cor&a...

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Ayuno y salud

El Islam llama a que la gente cuide de su salud y la preserve, ya que esta es una de las inversiones capitales de esta vida. El Profeta, sallallahu ‘alaihi wa sallam, nos dijo que el creyente fuerte es mejor y más querido para Al-lah que el débil. La raz&oacut...

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Uno de los nombres de Al-lah es Al Hakim (el Infinitamente Sabio), Al-lah es infinitamente Sabio en lo que Decreta, en lo que Ordena, en lo que Prohíbe, en lo que Predestina y en lo que Legisla. Al-lah Puede Informar a la gente de la sabiduría detrás de cier...

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Realizar Al ‘Umrah (peregrinación menor) en Ramadán I

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Éstrategias para combatir la sed en Ramadán (Parte 2)

Martes 01/08/2011

 

Entre lo que debe ser evitado por los ayunantes para no sufrir excesivamente de sed durante el ayuno de Ramadán tenemos lo siguiente:

Estimulantes: Se recomienda que la persona que está ayunando reduzca la cantidad de estimulantes como el té y el café, ya que contienen cafeína la cual aumenta la actividad de los riñones y motiva la excesiva excreción de orina. Así, los estimulantes causan la pérdida de líquido del cuerpo. Debemos tener muy en cuenta que tanto el café como el té no pueden ser considerados alternativas al consumo de agua, ya que su naturaleza caliente prohíbe a la persona consumir grandes cantidades de ambos.

Gaseosas: Estas contienen carbón el cual causa flatulencia, una sensación de pesadez estomacal y no permite al cuerpo utilizar líquidos. Por lo tanto, es esencial evitar el consumo de gaseosas durante el Iftar.

Luz directa del sol: La persona ayunante debe evitar exponerse directamente a los rayos del sol por periodos largos de tiempo. Hay maneras de disminuir el calor producido por los rayos y así evitar la excesiva sed que producen:

·         Bañarse frecuentemente con agua tibia para refrescar el cuerpo y usar jabón para desbloquear los poros que han sido cubiertos por los aceites del cuerpo.

·         Bloquear en lo posible la entrada del sol durante la tarde, cerrando las cortinas o ventanas.

·         Vestir ropas de colores claros y no ceñidas al cuerpo, preferentemente de algodón para que absorban mejor el sudor.

·         Descansar prudentemente, según el esfuerzo realizado, para renovar la energía dinámica del cuerpo.

6 mitos relacionados con cómo vencer la sed en Ramadán

 

1.      Mito: Tomar cantidades adecuadas de líquidos con una alta concentración de azúcares hidrata el cuerpo y disminuye la sed.

Realidad: Los líquidos con grandes concentraciones de azúcar hacen que el cuerpo excrete más orina de lo normal y aumentan la sensación de sed.

Por lo tanto, se recomienda que el ayunante consuma dulces de manera moderada en Ramadán, así mismo solo debe consumir pequeñas cantidades de bebidas que posean elevadas concentraciones de azúcar.

2.      Mito: Beber mucha agua en el Suhur protege de la sed durante el ayuno.

Realidad: Los riñones expulsan las cantidades extra de líquidos que el cuerpo no necesita en unas cuantas horas, lo cual perturba al ayunante ya que interrumpe su sueño constantemente para ir al baño. Esto, lógicamente, acaba causándole fatiga durante las horas de día.

3.      Mito: Beber agua bien fría al romper el ayuno (Iftar) quita la sed.

Realidad: Ingerir agua helada al romper el ayuno afecta al estomago, reduciendo la eficiencia de la digestión y llevando a la contrición de los capilares, causando algunos desordenes digestivos. Por lo tanto, la temperatura del agua debe ser razonable o un poco fresca, y la persona que ayuna no debe beberla de golpe sino de a poco.

4.      Mito: Beber agua mientras se come propicia una buena digestión.

Realidad: Beber agua mientras se come perjudica el flujo de saliva que ayuda a la preparación del bolo alimenticio ya que la comida no se mezcla bien con ella, haciéndola difícil de digerir y el cuerpo apenas se beneficia de ella.  De aquí que los médicos recomienden a la gente no beber mientras comen, salvo por pequeñas cantidades para ayudar a tragar la comida.

5.      Mito: Beber mucha agua inmediatamente después de comer ayuda a la digestión y apaga la sed.

Realidad: Beber mucha agua inmediatamente después de comer de hecho dificulta el proceso digestivo, previniendo al sistema digestivo completar su función propiamente. Beber agua en abundancia inmediatamente después de comer previene la secreción de los jugos gástricos. Lo correcto es que la persona debe tomar poca agua después del Iftar para calmar su sed. El mejor momento para tomar mucha agua es más o menos dos horas después del Iftar, y es preferible que la persona tome pequeñas cantidades de agua en intervalos durante la noche, todo el periodo que va desde el Iftar hasta el Suhur. No espere a tener sed para beber agua en el orden que recomendamos.

6.      Mito: Beber agua frecuentemente lleva a la obesidad.

Realidad: Los estudios más recientes han mostrado que el agua juega un papel muy importante en perder peso ya que la misma ayuda a aumentar la secreción de la hormona Noradrenalina la cual incrementa la actividad del sistema nervioso y la quema de grasas, ayudando de esta manera a la disminución de peso.

 

Estrategias para combatir la sed en Ramadán (Parte 1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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