السلام عليكم.

عندما أستيقظ من النوم أجد نفسي أصك أسناني بشدةٍ حتى إنها تؤلمني، وأحياناً أكون مستيقظةً وأجدني على نفس الحال.

أرجو الإفادة: ما سبب ذلك؟ وما الحل؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ عزة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً لك على هذا السؤال.

نعم يمكن أن يحدث صك الأسنان هذا، أو كزّ الأسنان، أو ضغطها على بعضها عند أغلب الناس، سواء عند الغضب والانفعال أثناء الصحو، أو عند اضطراب النوم أثناء النوم.

وصك الأسنان هذا أو ضغطه يحدث عند 20% من الناس أثناء الصحو، و8% من الناس أثناء النوم.

وأكثر أسباب هذا الصك أو الضغط: هو القلق أو التوتر، أو النوم الصعب ليلا.

ولا شك أن لضغط الأسنان هذا تأثيرٌ ضارٌ على الأسنان أنفسها من الاهتراء والتشوه، وعلى اللثة والفكين.

ليس هناك علاجٌ محددٌ لهذه الظاهرة أثناء النوم، إلا أن الأمر الأولي الذي يفيد القيام به؛ هو مراجعة طبيب الأسنان في محاولةٍ لمعرفة السبب إن وجد، أو لتحديد مدى الإصابة والضرر من كزّ الأسنان.

ويمكن لطبيب الأسنان أن يصف استعمال قطعة بلاستيك خاصةً؛ للعض عليها أثناء النوم، مما يمتص ضغط الأسنان ويخففه؛ لمنع ضرر الأسنان وتشوهها.

ويمكن شراء هذه القطعة من الصيدليات، وهي معمولةٌ بطريقةٍ آمنةٍ من خطر الابتلاع، أو الضرر أثناء النوم.

أنصحك في الخطوة الأولى: أن تراجع طبيب الأسنان؛ لتقييم الحالة بشكلٍ عام، وربما وصف ما يمكن أن يخفف الضغط.

الخطوة الثانية: الاهتمام بالأنشطة الرياضة؛ لتخفيف التوتر.

الخطوة الثالثة: محاولة تحسين ظروف النوم.

وفقك الله، ويسّر لك الخير.