السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أعاني من الرهاب الاجتماعي، وخاصةً عند الذهاب إلى الجامعة، لذلك أتغيب عن الجامعة كثيرا بسبب الرهاب، وهذا أدى إلى تدني مستواي الدراسي، ولا يمكنني الذهاب إلى طبيب نفسي أبداً.
أريد استخدام الأندرال، حيث قرأت أنi يمكنني أخذه قبل الذهاب إلى الجامعة بنصف ساعة، وإنه يقضي على سرعة خفقان القلب والتوتر.
فهل يمكنني استعماله عند الحاجة فقط وبشكل غير منتظم؟ وهل الأندرال فقط يساعد على تنظيم الخفقات والتوتر؟ لأنني أريد أن أكتسب الثقة في النفس، والقدرة على الكلام بلا توتر وقلق عند الإلقاء، وما هي الجرعة المناسبة 10 أم 20؟ علماً أنني لا أعاني من أي أمراض، مثل الربو أو الضغط أو السكري.