Panduan Makanan yang Seimbang dan Sehat di Bulan Ramadhan

  • Tanggal:01/05/2019
  • Sections:Puasa
  • Rate:
0 0

Catatan Penting untuk Makanan dalam Kondisi Tertentu

1. Untuk Orang yang Gemuk

Dianjurkan untuk:

-           Mengkonsumsi makanan rendah kalori;

-           Menghindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula;

-           Mengkonsumsi daging merah.

2. Untuk Orang yang Kurus

Dianjurkan mengkonsumi makanan berkalori tinggi, seperti susu, daging, ikan, dan makanan berbahan tepung.

3. Penderita Penyakit Saluran Pencernaan

Penderita dianjurkan untuk:

-          Banyak mengkonsumsi makanan berserat;

-          Memilih sayuran hijau yang kecil dan lembut;

-          Menghindari makanan yang berbiji dan berkulit;

-          Mengupas buah-buahan sebelum memakannya;

-          Memasak makanan hingga benar-benar masak;

-          Mengkonsumsi daging berukuran kecil.

4. Penderita Sembelit

Dianjurkan:

-          Mengkonsumsi roti gandum (Brown bread);

-          Banyak mengkonsumsi makanan berserat;

-          Banyak mengkonsumsi sayuran hijau;

-          Rajin berolah raga;

-          Banyak minum.

5. Penderita Penyakit Jantung

Disarankan untuk:

-          Mengurangi asupan garam, albumin, zat-zat cairan persendian dan lemak, cairan-cairan, dan minuman-minuman perangsang;

-          Banyak mengkonsumsi makanan bergula dan berbahan tepung;

-          Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat dierutik (memperlancar air seni), seperti dedaunan, minuman, dan jus alami.

6. Penderita Tekanan Darah Tinggi

Dianjurkan untuk:

-          Menghindari garam, lemak, minuman beralkohol, teh, dan kopi;

-          Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan;

-          Menghindari tekanan emosi, selalu rileks dan tenang.

7. Penderita Demam

Disarankan untuk:

-          Mengkonsumsi makanan dengan nutrisi padat, seperti daging, ikan, telur, dan makanan berlemak;

-          Banyak mengkonsumsi cairan dan vitamin;

-          Sering makan tapi dengan kuantitas yang lebih sedikit.

8. Penyakit Anemia

Dianjurkan untuk:

-          Banyak mengkonsumsi hati dan sayuran segar;

-          Banyak mengkonsumsi susu, telur, roti gandum, dan buah-buahan.

9. Penderita Ulkus Peptikum (Luka di Lapisan Lambung atau Usus Dua Belas Jari).

Penderita disarankan:

-          Menghindari makanan berlemak, rempah-rempah, minuman beralkohol, zat perangsang, makanan berzat asam, dan rokok;

-          Banyak meminum susu;

-          Mengkonsumsi sayuran rebus, telur rebus, dan jus buah dalam ukuran yang cukup.

-          Menghindari tekanan emosi.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Terpopuler

Puasa

Panduan Makanan yang Seimbang dan Sehat di Bulan Ramadhan

Catatan Penting untuk Makanan dalam Kondisi Tertentu 1. Untuk Orang yang Gemuk Dianjurkan untuk: - Mengkonsumsi makanan rendah kalori; - Menghindari makanan dan minuman yang banyak...Selengkapnya