السلام عليكم ورحمة الله.

لقد كنت أعاني من زيادة في الوزن، وقدنقص وزني 25 كيلوجرام، وأحب أن أنقص وزني أيضا 20 كيلوجرام أخرى، ولكن المشكلة أن وجهي الآن معقول، ولكن عندما أبتدئ في خسارة 3 أو 4 كيلوجرامات -مثلا- يبدأ وجهي يتأثر بشدة وينحف؛ فأتوقف عن الرجيم .. أفيدوني ماذا أفعل؟
وشكرا جزيلا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مرمرة حفظها الله!
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

عليك ممارسة رياضة المشي بشكل يومي والتمارين الخاصة بالبطن والأرداف؛ وبذلك تحافظين على وجهك.

والله الموفق!