أنا طالب أدرس في الثانوية، أعاني من عدم التركيز والخجل، فمثلا أستطيع التركيز على التلفاز، وقراءة الجريدة، لكن لا أستطيع التركيز على واجباتي، والقرآن الكريم، وبعض الكتب، أنا عاشق للعلم، ولكن لا أستطيع التركيز، أرجو منكم المساعدة.

وفقكم الله لما يحب ويرضى، وشكرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد القادر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا، ونشكرك كثيرا على تواصلك مع إسلام ويب.

ضعف التركيز له أسباب متعددة جدا، وقد لا نستطيع أن نحددها إلا من خلال الفحص، والكشف المباشر، لكن بصفة عامة من أكبر أسباب ضعف التركيز وتشدد الذهن هو القلق النفسي، والخجل لاشك أنه يسبب قلقا نفسيا، وهذا يضعف التركيز، وأعتقد أن هذا هو السبب في حالتك.

ومن الأسباب الأخرى أن هنالك علة تسمى بعلة متلازمة فرط الحركة المصحوب بضعف التركيز، وتظهر في أيام الطفولة، ولكنها قد تمتد بعد ذلك، لكن لا أعتقد أنك تعاني من هذه الحالة، هنالك أسباب أخرى تؤدي إلى ضعف التركيز منها مثلا عدم تنظيم الوقت، والإجهاد الجسدي والذهني، وأن تكون رغبة الإنسان ضعيفة أصلا في التمييز، وفي اكتساب المعارف، وأن لا يكون مستمعا جيدا.

فيا أخي الكريم المطلوب في حالتك هو تنظيم الوقت، وأن تأخذ قسطا كافيا من الراحة، وأن تمارس الرياضة، وهنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، أرجو أن تمارسها وإسلام ويب لديها استشارة تحت الرقم (2136015) وضحنا فيها كيفية تطبيق هذه التمارين فهي مفيدة جدا.

وحاول أخي الكريم أن تستفيد من فترة الصباح والإنسان حين يأخذ قسطا كافيا من الراحة، ويستيقظ، ويصلي صلاة الفجر يكون عقله في حالة من السكون والتركيز والتفاعل الإيجابي، فيمكنك أن تحفظ القرآن في تلك الفترة قبل ذهابك إلى المدرسة هذا وقت ممتع، وجيد جدا، مارس أيضا بعض التمارين الرياضية، إن شاء الله تعالى سوف تجد فيها فائدة كبيرة جدا، اشرب فنجانا من الشاي أو القهوة في الصباح، وعند المغرب أيضا يحسن التركيز كثيرا.

من المهم جدا أن تكون مطمئن النفس، وهذا من خلال بر الوالدين، ولاشك أن قراءة القرآن بتدبر وتأمل فيها راحة كبيرة للنفس، وما دمت عاشقا للعلم، فيعني أن لديك هدفا، وهذا هدف نبيل، -وإن شاء الله تعالى- سوف تصل إلى ما تبتغيه.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا، ونشكرك كثيرا على تواصلك مع إسلام ويب.