السلام عليكم.

منذ فترة وأنا أتخيل أشخاصا أتحدث معهم (أحلام اليقظة)، وقد تشتت تركيزي، وكثر نسياني، وأصبح الأمر محرجا بالنسبة لي. فما الحل؟ وهل هذا أمر طبيعي؟ وماهي أسباب كثرة أحلام اليقظة؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مها حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا لك على هذا السؤال.

لأحلام اليقظة أسباب كثيرة ومتنوعة، ومنها مثلا محاولة للتكيف مع وضع صعب يجد الإنسان نفسه فيه، فتأتي أحلام اليقظة كهروب من هذا الواقع الصعب. وأحيانا قد تكون أحلام اليقظة هذه مؤشرا للخيال الإبداعي عن الشخص، وكأن واقعه ليس بكاف له، فيحاول التعويض عن النقص الموجود في حياته وبيئته ببعض أحلام اليقظة.

وقد تكون بسبب التعب العام، سواء الجسمي أو النفسي، وكأن الجسم والعقل يرتاحان من خلال ترك الواقع والذهاب بالروح والعقل والمشاعر لمكان آخر يرتاح فيه الإنسان، ولعل شيئا من هذا يحصل في نومنا وما نسميه أحلام النوم.

الشيء المميز عندك أن أحلام اليقظة هذه يبدو أنها بدأت تزعجك وتؤثر على تركيزك، وبالتالي تريدين التخفيف منها. ومما يعينك على هذا أن تتقصدي وتحاولي متعمدة أن لا تستسلمي لهذه الأحلام، وإنما فور شعورك ببداية حلم من أحلام اليقظة هذه أن تصرخي في نفسك، ومن دون صوت طبعا "قف". وبذلك تدربين نفسك على إيقاف سلسلة الأحلام والأفكار هذه، فهي ليست بالأمر الخارج عن سيطرة الإنسان، ويمكنك عندما يبدأ حلم اليقظة أن تنهضي من مكانك وتذهبي للقيام بعمل آخر، وخاصة الأعمال الجسدية أو العضلية كبعض الواجبات المطلوبة منك في المنزل أو خارجه. ولا شك أنك في البداية ستجدين بعض الصعوبة في التدخل في هذه الأحلام، إلا أن الأمر سيصبح أسهل وأسهل مع التدريج.

وفقك الله، ويسر لك.