السلام عليكم.

أنا مريض سكر، ونزلت من الطابق 35 إلى 19 على الدرج، وبعدها أصبحت أعاني من ألم شديد في الفخذين، وصعوبة في المشي لدرجة أن رجلي تحملني بصعوبة، وقد شربت الكثير من الماء، ونمت في وقت الظهيرة قبل العصر حوالي ساعة ونصف، ونمت جيدا في الليل، فأصبحت في عافية، واستعدت نشاطي وقدرتي على المشي بشكل جيد.

فهل ما حدث مجرد إجهاد عضلي طبيعي، أم هناك احتمال لتحلل عضلي يحتاج إلى فحوصات؟ وماذا تنصحونني أن أفعل الآن؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النشاط الذي قمت به (نزول عدد كبير من الطوابق على الدرج) يعتبر جهدا عضليا عالي الشدة على الفخذين، خصوصا إذا لم تكن معتادا على هذا النوع من النشاط.

ما شعرت به من ألم شديد في الفخذين، وصعوبة بالحركة، ثم تلاه تحسن ملحوظ بعد النوم، والراحة، وشرب الماء، والقدرة على المشي بشكل جيد يدعم أن الأمر أقرب إلى إجهاد عضلي، وليس تحللا عضليا مرضيا؛ لأنه في حالة التحلل العضلي تحدث أعراض مرافقة مثل: اغمقاق لون البول -أي يصبح مثل لون الشاي أو الكولا-، والألم يكون شديدا، ولا يتحسن بمجرد الراحة، ويستمر الضعف العضلي لفترة أطول لعدة أيام أو أكثر، وقد يترافق مع تورم في منطقة العضلات المصابة، وأحيانا بغثيان وتقيؤ، وأعراض جفاف.

أنصحك -وخاصة كونك مريض سكري- بعدم تكرار النشاطات ذات المستوى البدني العالي غير المعتاد على ممارستها، واتباع برنامج مشي يومي بشكل معتدل لفترة 20-30 دقيقة بمكان ذي درجة حرارة مناسبة، مع ارتداء حذاء رياضي مناسب، وفي حال القدرة على اتباع برنامج تمارين إطالة لعضلات الأطراف قبل وبعد برنامج المشي، مع تناول كميات كافية من الماء.

ملاحظة هامة: في حال تكررت لديك الأعراض بعد قيامك بجهد عادي من الأفضل مراجعة الطبيب؛ لإجراء تقييم طبي شامل.

مع تمنياتي لك بالشفاء التام، والله ولي التوفيق.