أرغب في استخدام Süssino كبديل للسكر، أو استخدامهما معا: السكر الأبيض وSüssino، فكم عدد الحبات المسموح بها يوميا من Süssino دون أن تسبب ضررا، علما بأن كل قرص يحتوي حوالي على 60 ملغ؟

وفي حال استخدام السكر الأبيض، كم عدد الغرامات أو الملاعق الصغيرة أو الكبيرة التي ينصح بعدم تجاوزها يوميا؟ سمعت في إحدى قنوات اليوتيوب المدبلجة إلى العربية، أنه ينصح بترك السكر الأبيض المكرر نهائيا دون الاكتفاء بتقليله، هل هذا الكلام صحيح؟

ولدي سؤال آخر: في الصيف، أستحم يوميا إذا خرجت من المنزل، أما إذا لم أخرج ولم أتعرق، فأستحم يوما بعد يوم، وفي الشتاء، بسبب برودة الجو، أستحم كل ثلاثة أيام، فهل يفضل الاستحمام يوميا في الصيف والشتاء، أم يكون حسب التعرق، بذل المجهود، وتغير رائحة الجسم؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حسن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في الحقيقة فإن الاعتدال مطلوب في كل مناحي الحياة، بما في ذلك الطعام والشراب، خصوصا إذا كنت شابا لا تعاني من مرض السكر، ولا تعاني من الوزن الزائد؛ حيث إن المحليات منخفضة الطاقة قد تؤدي الى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: الغازات والانتفاخ، كما قد تؤثر على صحة الفم والأسنان، وقد يعاني بعض الأشخاص من الصداع عند تناول المحليات الصناعية.

ومحليات سوسينا sussina تحتوي على مكونات مختلفة، تشمل السكارين والسيكلامات، كما يحتوي على الأسبارتام، وإذا كنت في حاجة إلى تناول محلي بالقدر المعقول، فيمكنك تناول محلي ستيفيا، وهو محلي طبيعي مشتق من نبات ستيفيا ريبوديانا، وهو آمن، ويمثل 200 مرة أكثر حلاوة من السكر، وخال من السعرات الحرارية.

ومع ذلك فإن تناول المحلي الصناعي غير مستحب إلا عند الضرورة لفترات محددة مثل: خطط إنقاص الوزن، وضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر؛ ولذلك لا يستحب أن يزيد العدد اليومي عن ثلاث أقراص إن لم يكن أقل، ويمكنك التعود على شرب الشاي والقهوة دون سكر، ويمكنك استبدال المحلي الصناعي بالتمر والعسل.

وأضرار السكر الأبيض تكمن في زيادة الوزن، ومن ثم خطر الإصابة بمرض السكري، واعتلال الصحة النفسية، وقد يؤدي إلى تسوس الأسنان، وأمراض القلب، ولذلك في حال الاعتدال في تناول السكر قد لا تحتاج إلى المحليات الصناعية، وفي حال الضرورة يمكن تناول المحلي ستيفيا النباتي المعروف.

وعدد مرات الاستحمام أمر نسبي سواء تعرق الإنسان، أو لم يتعرق، وقد يستحم الإنسان عدة مرات في اليوم، وقد يستحم مرة واحدة، والأمر ليس طبيا، بل يعتمد على الإمكانيات المتاحة، وعلى ما طرأ على الجسم من تعرق وغيره، لكن على الأقل لا مانع من الاستحمام مرة واحدة قبل النوم لتجديد النشاط، ومن المعروف أن الاستحمام بالماء البارد ينشط الدورة الدموية، وقد يساعد في النوم العميق.

وفقك الله لما فيه الخير.