السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعاني من التوتر عند التعامل مع الناس، ويتسبب لي ذلك في رعشة في اليد وتعرق، فما أسباب هذه الحالة وما طرق علاجها؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالعزيز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الأخ الفاضل، شكرا على رسالتك التي ذكرت فيها أنك تعاني من التوتر عند التعامل مع الناس، ويسبب لك ذلك رعشة في اليدين وتعرقا، وتريد أن تعرف الأسباب وطرق العلاج.

الأسباب -أخي الفاضل- كثيرة جدا، وإذا كانت هذه الأعراض تحدث لك فقط عندما تكون مع الناس، فهذا نوع من القلق الذي يسمى بالرهاب الاجتماعي أو الخوف من الناس، أما إذا كانت تحدث في كل الأوقات وبدون مسبب واضح، فتكون أيضا من أنواع اضطرابات القلق المعروفة.

ولكن هذه مجرد أعراض، والتشخيص لمثل هذه الاضطرابات يحتاج إلى تقييم، ويحتاج إلى النظر في أنواع كثيرة من الأعراض الأخرى المصاحبة، فمجرد وجود رعشة في اليد أو تعرق في اليدين لا يعني اضطرابا نفسيا، ولكن بما أنك ذكرت أن التوتر مع الناس، فهذا يعني أن هناك شيئا ما يجعلك تشعر بالتوتر والقلق عند التعامل معهم، وهناك سبب ما يجعلك تشعر بهذا القلق، وبالتالي فإن تقييم ذلك لمعرفة الأسباب هو البداية دائما، ويتم ذلك من خلال التقييم الطبي، بداية بالفحص البدني؛ لتحديد ما إذا كانت هناك أسباب أخرى تسبب زيادة التعرق أو الرعشة في اليدين.

أما إذا كانت هذه الأعراض ناتجة فقط عن التوتر والقلق والرهاب الاجتماعي، فهناك الكثير من طرق العلاج المتاحة لذلك، وقبل الدخول في أي مسائل علاجية مرتبطة بالأدوية، هناك الكثير من أنواع التداخلات النفسية التي تساعد الإنسان على التخلص من التوتر عند التعامل مع الناس، أو الخوف، أو الرهاب الاجتماعي.

ويمكن أيضا الاستفادة منها من خلال بعض المواقع التي تقدم ما يسمى بالعلاج النفسي الفكري السلوكي، والمتاح عبر شبكة الإنترنت، وكذلك هناك أنواع أخرى من النصائح، التي يمكن أن تساعد على التخلص من التوتر عند التعامل مع الناس، ومنها طرق الاسترخاء المعروفة، التي تساعدك على التخلص من هذه الأعراض.

نسأل الله أن يكون في ذلك إجابة لك.