السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

كيف حالكم؟

عانيت عندما كنت في الصف التاسع من القلق والندم ليلا بسبب إهمالي للدراسة، ولكنني نجحت، وبعد سنة، عندما كنت في الصف العاشر، وبسبب عدم جديتي وإهمالي للدراسة، إلى جانب بعض المشكلات في حياتي وما عانيته من الوسواس، رسبت، ثم أعدت السنة وأكملتها ونجحت، وأنا الآن في الصف الحادي عشر.

ولكن هذه المشاعر عادت إلي من جديد، خاصة عندما أكون وحيدا، وكذلك في الليل، حيث أشعر بالقلق دون أن أعرف سببه، وبالندم وتأنيب الضمير على ما فرطت فيه بسبب تقصيري، وأظن أنني لن أتمكن من تعويض ما فاتني، لا قدر الله.

فأنا أريد أن أنجح، وأن أحدث تغييرا في العالم، وأن أصنع الإنجازات، وأن أكون شخصا استثنائيا يفتخر به المسلمون وأهلي، ولكنني أظن أنني بسبب إهمالي ضيعت على نفسي فرصا كثيرة، وأصبحت أغار ممن حققوا تلك الفرص، وأشعر بأنني متأخر عن الآخرين.

علما يا دكتور أنني كنت مصابا بنوبات هلع أتتني قبل عدة سنوات، عندما كنت في الصف السابع أو الثامن، وكنت مصابا في تلك الفترة أيضا بوسواس الموت، وكان الوسواس خفيفا، ولكن كل ذلك زال بعد فترة قصيرة، ثم عاد الوسواس بعد سنوات بصورة مختلفة.

وأنا الآن لا أستطيع الدراسة وأتكاسل عنها، فهل تنصحونني بالعلاج الدوائي، أم بزيارة طبيب نفسي، أم لديكم حل أفضل؟ فأنا الآن أجد صعوبة في البقاء منفردا، خاصة في الليل، خلال هذه الفترة على الأقل.

والله المستعان.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحبا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك الصحة والتوفيق.

أولا: الحمد لله أنك استطعت تجاوز محطات التجارب الصعبة بعزيمتك وإصرارك على النجاح؛ وهذا إن دل على شيء فإنما يدل على أنك تتمتع بقدرات عقلية جيدة، مكنتك من اجتياز الامتحان بجدارة، ولا شك أن هذه التجربة يمكن الاستفادة منها في تصحيح المسار الأكاديمي في المستقبل.

ثانيا: ما زالت الفرص أمامك، فما عليك إلا أن تضع خطتك الجديدة وتستعين بالله تعالى أولا، ثم تستشير ذوي الخبرة والمعرفة؛ وعلى رأسهم الأساتذة الأفاضل وأفراد الأسرة الذين سبقوك في مجال الدراسة.

ثالثا: الحالة التي تشكو منها ربما تكون نوعا من اضطراب المزاج، تسبب في انخفاض الدافعية لديك؛ فلا بأس من مقابلة الطبيب المختص للوصول إلى التشخيص السليم والحصول على العلاج المناسب؛ فكلما كان التدخل مبكرا كانت النتائج سريعة.

وإلى أن يتم ذلك، فعليك بوضع أهدافك بوضوح، والعمل على تحقيقها بما هو متاح من إمكانيات وقدرات، والعمل على ممارسة النشاط الرياضي، والمشاركة في الأعمال التطوعية ومساعدة الآخرين، والالتزام بأداء الصلاة في جماعة؛ فكل ذلك يمكن أن يساعد في تحسين المزاج -إن شاء الله-.

أما بالنسبة للدراسة: فنظم وقتك، واتبع طرق مذاكرة تناسب كل مادة من المواد الدراسية:
• الرياضيات: يمكن مذاكرتها بكثرة حل التمارين.
• اللغات: يمكن مذاكرتها بالممارسة.
• العلوم الاجتماعية: يمكن مذاكرتها عن طريق التلخيص.
• مواد الحفظ: يمكن أيضا مذاكرتها بالتكرار.

فحاول تدريس ما ذاكرته وفهمته للآخرين، أو حتى لفصول افتراضية ليس فيها شخص؛ فإن التدريس يثبت المعلومة ويسهل استرجاعها من الذاكرة.

وفقك الله وسدد خطاك.