السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا رجل عمري 45 سنة، وذهبت إلى الطبيب بسبب زيادة محيط البطن، وبعد إجراء التحاليل تبين أن لدي ارتفاعا في ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية، وأخبرني الطبيب أنني أعاني من متلازمة الأيض.

لم أكن أعاني من أي أعراض واضحة، ولذلك فوجئت بهذا التشخيص، فهل تعني هذه المتلازمة أنني معرض للإصابة بالسكري وأمراض القلب؟ وهل يمكن عكس هذه الحالة إذا التزمت بنظام غذائي وخطة رياضية مناسبة؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حسن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحبا بك في موقع إسلام ويب، ونسأل الله لك العافية والسلامة.

أخي الكريم، مما ورد في السؤال أن عمرك 45 سنة، وأن لديك زيادة في محيط البطن، وأن التحاليل أثبتت ارتفاعا في ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية، مع عدم وجود أي أعراض واضحة، وهذا نمط طبي معروف باسم المتلازمة الأيضية (Metabolic Syndrome)، وهي ليست مرضا واحدا، بل اجتماع عدة عوامل، منها زيادة محيط الخصر، وارتفاع ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية، وانخفاض الكوليسترول الجيد (HDL)، ودهون الكبد.

ونطمئنك إلى أن اكتشاف هذه الحالة الآن، قبل حدوث الأعراض، هو نعمة كبيرة؛ لأنها مرحلة تحذيرية، وليست مرضا لا علاج له، والكثير من الناس لا يكتشفونها إلا بعد حدوث جلطة أو الإصابة بالسكري، أما أنت فقد اكتشفتها مبكرا، وهذا يعطيك فرصة كبيرة لعكسها.

أما سؤالك عن خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، فالجواب أن المتلازمة الأيضية تزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والشرايين، والسكتة الدماغية، وتليف الكبد إذا تركت دون علاج، لكن هذا الخطر ليس حتميا، بل يمكن تقليله بشكل كبير جدا بتغيير نمط الحياة.

ويمكن تشخيص مرض السكري إذا زاد مستوى السكر الصائم على (126 مجم/ديسيلتر)، وزاد السكر التراكمي على 6.5%، والسكري عموما جزء من المتلازمة الأيضية، لكن يمكن عكس هذه الحالة إذا التزمت بنظام غذائي وخطة رياضية مناسبة، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن إنقاص الوزن بنسبة (7-10%) فقط، مع ممارسة الرياضة بانتظام، يحسن ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية، ويقلل دهون الكبد، وقد يعيد التحاليل إلى مستوياتها الطبيعية، خاصة إذا بدأنا مبكرا.

وننصح بإنقاص الوزن تدريجيا من خلال الحمية والصيام المتقطع، والهدف الأولي هو إنقاص (7-10 كيلوغرامات)، مع قياس محيط الخصر بانتظام، والحرص على المشي السريع لمدة 30-45 دقيقة يوميا، مع أهمية تعديل النظام الغذائي من خلال تقليل السكريات والمشروبات الغازية والخبز الأبيض والمقليات والوجبات السريعة، والاعتماد على تناول الخضراوات والسلطة والفواكه والحبوب الكاملة والسمك والدجاج والبقوليات وزيت الزيتون، وتقليل الملح، وإيقاف التدخين إذا كنت مدخنا، وأخذ قسط كاف من النوم.

وننبه إلى أن حالات المتلازمة الأيضية تحتاج إلى تناول أدوية لضبط ضغط الدم المرتفع، ومستوى السكر، والدهون، إلى جانب تغيير نمط الحياة، والقرار والنصح يعودان إلى الطبيب المعالج، والدواء لا يغني عن الحمية والرياضة، بل يساعدهما، وننصح بمتابعة السكر التراكمي والدهون وضغط الدم ووظائف الكبد كل ثلاثة إلى ستة أشهر، وعمل تصوير بالموجات فوق الصوتية (سونار) للكبد عند الحاجة، ومراجعة الطبيب عند وجود تعب شديد أو ألم في البطن أو اصفرار في العينين.

نسأل الله لك العافية والشفاء، وأن يمتعك بالصحة والعافية والسلامة.