السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا امرأة عمري 37 سنة، وزني 94 كيلوغراما، وطولي 160 سم، وقد جربت أنظمة غذائية كثيرة، وكنت أفقد بعض الوزن، ثم أعود لاكتسابه مرة أخرى.

مشكلتي أنني أتناول الطعام عندما أكون متوترة أو حزينة، وأجد صعوبة في الالتزام بنظام غذائي لفترة طويلة، ولا أعاني من أي مرض معروف، لكنني أخشى أن تؤدي السمنة إلى الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.

فهل تنصحونني بمراجعة طبيب الأسرة لوضع خطة علاجية متكاملة؟ وهل توجد أدوية آمنة تساعد على إنقاص الوزن في حالتي؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سميحة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحبا بك في موقع إسلام ويب، ونسأل الله للجميع العافية.
ما تصفينه من زيادة الوزن مع فشل الحميات المتكررة، وعودة الوزن بعد فقدانه، وتناول الطعام عند التوتر أو الحزن، هو أمر شائع، ولا يدل على ضعف إرادتك، بل يدل على أن المشكلة تحتاج إلى خطة علاجية متكاملة، وليست حمية قاسية مؤقتة، فوزنك مع طولك يشير إلى السمنة من الدرجة الثانية، حيث إن مؤشر كتلة الجسم يبلغ 36.7، وهي تزيد من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والمفاصل، ولذلك فإن مراجعة طبيب الأسرة أمر ضروري وصحيح.

وسيقوم الطبيب بأخذ تاريخ مرضي مفصل، وقياس الوزن والطول ومحيط الخصر وضغط الدم، وطلب تحاليل للسكر والدهون والغدة الدرقية وفيتامين D وغيرها، لاستبعاد الأسباب الهرمونية، وتقييم حالتك النفسية، ثم وضع خطة واقعية تشمل نظاما غذائيا متوازنا يناسبك، ونشاطا بدنيا تدريجيا كالمشي، ودعما نفسيا للتعامل مع الأكل العاطفي، ومتابعة دورية للوزن.

وأما الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن، فهي موجودة، لكنها لا تصرف إلا بوصفة الطبيب، وبعد فشل تعديل نمط الحياة وتقييم حالتك الصحية؛ لأن لها شروطا وموانع وآثارا جانبية، ولا تناسب جميع الحالات، ولا تغني عن الغذاء الصحي والحركة، وقد يرى الطبيب في بعض الحالات إحالتك إلى أخصائي تغذية أو طبيب غدد أو جراحة سمنة إذا لزم الأمر.

وننصحك بتجنب الحميات القاسية والسريعة، وعدم تناول أدوية التخسيس من الصيدلية أو الإنترنت دون وصفة، وتسجيل ما تأكلينه ومشاعرك عند الأكل، وتجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز، والنوم الكافي، وشرب الماء، والحرص على تناول إفطار صحي، والبدء بخطوات صغيرة قابلة للاستمرار، والاستعانة بالدعم الأسري، ومما هو مجرب وذو فائدة في إنقاص الوزن الصيام الشرعي أو الصيام المتقطع، مع تقليل الوجبات خلال فترة تناول الطعام.

نسأل الله لك العافية والتوفيق والثبات.