السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا امرأة عمري 30 سنة، وقبل موعد الدورة الشهرية بحوالي أسبوع، أشعر بتوتر شديد وتقلبات في المزاج، وأصبح سريعة الغضب، وأدخل في خلافات مع زوجي وأطفالي لأسباب بسيطة، كما أعاني من انتفاخ الثديين والصداع واضطراب النوم، وتتحسن حالتي بعد نزول الدورة بيومين تقريبا.

فهل هذه الأعراض تندرج ضمن متلازمة ما قبل الحيض؟ وهل توجد علاجات تساعد على تخفيفها؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حياك الله أختي الفاضلة، وأسأل الله أن يمن عليك بتمام الصحة والعافية، وأن يذهب عنك كل ألم، ويرزقك العافية والطمأنينة، ويبارك فيك.

أختي الفاضلة، تحصل عند بعض السيدات أو الفتيات أعراض كما ذكرت، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الدورة الشهرية، فقبل موعد الدورة بيومين أو أكثر يرتفع هرمون البروستاغلاندين؛ مما يسبب الألم والمغص والصداع، أما احتقان الثديين وانتفاخهما، فهو نتيجة احتباس السوائل في الجسم قبل الدورة، وكل هذه الأعراض فسيولوجية، وتختفي بعد نزول الدورة، وتعرف بمتلازمة عسر الطمث أو متلازمة ما قبل الحيض.

ويمكنك تخفيف هذه الأعراض بتنظيم النوم، وشرب كمية كافية من السوائل، خاصة الماء، وممارسة الرياضة، والتخفيف من المنبهات؛ لأنها تزيد أيضا من احتباس السوائل، وكذلك التقليل من التوابل والملح في الطعام، وتنظيم الوجبات، وتناول الطعام الصحي، ويمكن استخدام مسكنات خفيفة مثل البنادول، كما يمكن تناول زيت زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose)، وهو مستحضر طبيعي يستخدم لتحسين أعراض الدورة الشهرية وأعراض انقطاعها، وكذلك تحسين المزاج.

شفاك الله وعافاك أختي الفاضلة، وأدام عليك الصحة والعافية.