السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

المرجو الإفادة فيما يخص آلام أشعر بها على مستوى عضلات أعلى الظهر، وذلك كلما تعرضت لبرودة الطقس أو برودة المكيف أو حملت ثقلا، وهي تخف عندما أقوم بعملية تدليك لها أو وضع كمادات ساخنة.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ رشيد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

معروف أن آلام العضلات قد تحدث أحيانا نتيجة التعرض لتيار بارد أو مع برودة الجو، وفي بعض الأحيان نتيجة جهد زائد على العضلات أو حركات معينة، وفي كثير من الأحيان تكون نفس العضلات وتتكرر في نفس العضلات.

وفي الحقيقة يجب معرفة سبب تكررها في نفس المكان، فعلى الأكثر يكون سببها هو أن المريض يجلس إما جلسة غير صحية أو يكون هناك إرهاق على هذه العضلات وبالتالي تكون عرضة لأن تظهر فيها الأعراض مرة بعد مرة وفي نفس المكان.

لذا ننصح في الحالة الحادة بتجنب البرودة ووضع كمادات ساخنة وبالمسكنات عادة ما تزول الأعراض الحادة خلال عدة أيام، إلا أنه من المهم أن تتعرف إن كان هناك آلام خفيفة في هذه العضلات بعد زوال الآلام الحادة مما يدل على أن هذه العضلات يمكن أن تتعرض لنفس الآلام الحادة.

عليك بمراقبة وضعيتك أثناء العمل أو الجلوس في البيت أو أمام الكمبيوتر لتكون الوضعية صحيحة، وأن تقوم بإجراء تمارين خاصة لتمديد وتقوية هذه العضلات بعد أن تضع عليها كمادات ساخنة أو تجلس في بانيو فيه ماء ساخن لمدة عشر دقائق ثم تقوم بتمارين لهذه العضلات لكي تتمدد.
وبالله التوفيق.