الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

كيف أحل مشكلة نحافة الفخذين والساقين؟
رقم الإستشارة: 2496790

794 0 0

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أعاني من نحافة في الفخذين والساقين، مع العلم أن وزني 60 كيلو، وطولي 165سم، وعندي دهون كثيرة في منطقة البطن، مما يجعل جسمي غير متناسق، أخاف أن أزيد من وزني، وتبقى منطقة الفخذين والساقين نحيفة.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ليلى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

المصدر الأساسي للدهون هي المخبوزات والسكر، ومنطقة الفخذين والساقين تحتاج إلى بروتين نباتي وحيواني لكي تزيد الكتلة العضلية، وبالتالي لكي نحصل على المزيد من البروتين، ونقلل المزيد من المخبوزات والسكر، عليك بحمية الصيام المتقطع، وحمية البحر المتوسط، وحمية الصيام المتقطع: يكون العشاء في السادسة، أو السابعة مساءً، ويكون طعام الإفطار في العاشرة، أو الحادية عشرة من صباح اليوم التالي، بحيث تكون مدة الصيام 15 إلى 16 ساعة يوميًا، ولا مانع أثناء تلك الفترة من شرب المزيد من الماء، وتناول المشروبات الساخنة، لكن بدون سكر.

وحمية البحر المتوسط حمية خالية من السكر والمخبوزات، وتحتوي على البروتين الحيواني والنباتي، والخضروات والفواكه قليلة السكر والحبوب، وشرب المزيد من الماء، وبالتالي تزيد الكتلة العضلية، وتقل الدهون في الجسم.

وفقك الله لما فيه الخير.

مواد ذات صلة

الاستشارات

الصوتيات

لا توجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأعلى تقيماً