السلام عليكم

قرأت كثيراً عن نقص فيتامين د, لذلك قررت أن أجري تحليلاً للدم، وكانت النتيجة وجود نقص في هذا الفيتامين، وهي:
( 25 – OH = 6.95 ng/ml) vitamin D3 ) وتحليل لنسبة الدم وهي: (Hb gm / dl = 14.2 gm/dl ) . ( P. C. V % = 48 %).

كنت آمل أن أعالج بعض آلام العضلات التي أعاني منها، وتساقط الشعر من الأمام والوسط، والقولون العصبي والقلق والخوف الذي أعاني منه، من خلال هذا الفيتامين، بعد أن قرأت الكثير من المقالات عن ما يسببه نقص هذا الفيتامين.

لذا كيف أعوض هذا النقص؟ علماً أني وجدت في الصيدلية فقط حبة (1000 IU) من هذا الفيتامين, وقال الصيدلاني إنها تؤخذ يومياً حبة واحدة, فما هو رأيكم؟ هل هذه الطريقة صحيحة لتعويض النقص؟ ولكن طبيب المختبر قال لي: يجب أن تعرض نفسك على طبيب لكي يصف لك الجرعات المناسبة، وأنا لا أريد الذهاب إلى الطبيب, ثم ما هو اختصاص الطبيب المناسب الذي يعالج نقص فيتامين د؟ هل فيتامين D هو نفسه D3؟

شكراً لله تعالى ثم شكراً لكم على هذا الموقع.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جرعة 1000 IU هي جرعة الاحتياج اليومي، فلا بأس من تناولها، والنقص لديك ليس شديداً، والنسب المطلوبة ما بين 30 – 40، ويمكنك زيارة طبيب أمراض الباطنة أو الطبيب العام لمزيد من المعلومات والنصائح بخصوص فيتامين د.

جرعات فيتامين د المتاحة هي أخذ حقنة فيتامين د جرعة 600000 وحدة دولية في العضل، وهناك حقن 200000 وحدة يمكن أخذ ثلاث حقن يومياً واحدة لمدة 3 أيام أو وضع الثلاث حقن في حقنة واحدة لإتمام جرعة 600000 وحدة في حال عدم وجود الجرعات الكبيرة، وهي تكفي لمدة 6 شهور، وهناك جرعات الكبسولات الأسبوعية، جرعة 50000 وحدة دولية، كبسولة واحدة كل أسبوع لمدة 8 - 16 أسبوع.

مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس المباشرة لتحويل فيتامين د الخامل والموجود تحت الجلد إلى المادة النشطة الفعالة، وهذا هو المصدر الأساسي لذلك الفيتامين، حيث إنه غير متوفر كثيراً في الطعام، وتلك حكمة الله تعالى يعلمها ويقدرها مع ضرورة تناول المزيد من منتجات الألبان، وشرب المزيد من الحليب لتقوية العظام، لأن فيتامين د يحتاج الكالسيوم والكالسيوم يحتاج فيتامين د للوصول إلى العظام وتقويتها.

وفقك الله لما فيه الخير.