أعاني من غازات لا إرادية تخرج طوال النهار دون سبب، مع العلم أنني تخلصت من مشكلة الإمساك وألاحظ وجود فقاعات هواء من البراز في المرحاض، فما هي مشكلتي؟ وكيف أتخلص من الغازات؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هالة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فقد يكون الغذاء المتناول عاملاً في ظهور الغازات في الأمعاء الغليظة، وبعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وتكون غير قابلة للامتصاص فتهاجمها البكتيريا وتحدث عملية تخمير للأطعمة؛ مما يؤدي إلى امتلاء البطن بالغازات، وهذه الأطعمة مثل الفاصوليا - الفول - البازيلاء - القرنبيط - الكرفس -الجزر الأبيض - الزبيب - الخوخ أو البرقوق - التفاح -الأطعمة المستخدمة لتخفيف الوزن والتي تحوي على السوربيتول والفركتوز.

يعاني البعض من المشاكل لعدم قدرتهم على إفراز إنزيم لاكتاز، الذي يقسم اللاكتوز إلى أجزاء قابلة للهضم، ومن دون هذا الإنزيم تساهم منتجات الحليب والألبان بإنتاج كميات كبيرة من الغاز في الأمعاء.

تناول المشروبات الغازية على دفعات كبيرة.

شرب المشروبات الساخنة دفعة واحدة.

التدخين والعلكة والإمساك، في حالة الإمساك تبقى هذه الغازات محتجزة وراء البراز إلى أن تخرج فجأة بكمية كبيرة، وتبقى بقايا الطعام في الأمعاء لمدة طويلة فتصبح عرضة للتخمر مما يؤدي إلى تكون الغازات.

القلق والتوتر، ففي هذه الحالة ينتج زيادة في إفراز الأدرينالين الذي يسبب خروج غازات بقوة أكبر.

تناول الطعام بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا.

ولتجنب خروج الغازات بشكل كبير يجب تجنب الأسباب التي ذكرناها مع عمل تحليل للبراز ووظائف الكبد وممارسة بعض التمارين لتقوية عضلة الشرج وعضلات الحوض بشكل عام وتجنب التوتر والقلق.

والله الموفق.