السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أشكركم جميعا على هذا الموقع الجميل، وجزاكم الله عنا كل خير.

لقد قمت بعمل تحليل للكوليسترول بتاريخ 10/12/2011.
وكانت النتيجة: كوليسترول كلي: 265 .

والسيء: 175

والجيد: 49.8

والدهون الثلاثية: 208

ونظمت الأكل، وامتنعت عن الدهون، وتناولت أوميجا 3 بلاس لمدة 4 أشهر.

وأجريت هذا التحليل:

كوليسترول كلي 203

والسيء: 110

والجيد: 47.1

والدهون الثلاثية: 226

فلاحظت ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فما السبب؟ وهل لابد من تناول علاج دوائي؟ لأن آخر دكتور وصف لي دواء ليبانتيل، وأنا لا أريد أن آخذه.

وهل هذه النسب خطرة جدا، أم عادية؟ وشكرا جزيلا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعيد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في مثل سنك إن لم تكن تعاني من ارتفاع في الضغط والسكري، وكنت بدينا ومدخنا، فإنه لا حاجة لتناول الدواء.

إن الدهون الثلاثية الموجودة في الدم ترتفع بعد تناول وجبة غذائية، ثم تقل بعد معالجة الجسم للدهون الثلاثية، واستخدامها كطاقة أو خزنها كشحوم، ويتم قياس الدهون الثلاثية عادة بعد الصيام أثناء الليل، وإن حدث، وتم قياسها بعد تناول وجبة طعام، فإن من الأفضل إعادة القياس.

وتؤدي أمور كثيرة إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وأكثر الأسباب شيوعا هو النظام الغذائي الغني بالطعام الدهني والكربوهيدرات المعالجة صناعيا، ثم يأتي بعده: زيادة الوزن، التدخين، الخمول.

وتسهم عوامل أخرى أيضا، منها: كسل الغدة الدرقية، أمراض الكلى، السكري، زيادة إفراز الهرمونين «ألدوستيرون» aldosterone أو «كروتيزول» cortisol، وبعض الأدوية، وبعض الحالات الوراثية.

نصائح صحية:

- اختر الكربوهيدرات بحكمة، ترتفع الدهون الثلاثية عندما تتناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم، مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، قطع البطاطا المقلية، رقائق إفطار الصباح المحلاة بالسكر، والمشروبات المحلاة بالسكر.

- تناول الحبوب الكاملة أو الأغذية المصنوعة منها كلما تمكنت من ذلك، وتجنب الأغذية الغنية بالسكر المضاف.

- قلل من تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم، والحليب ومنتجات الألبان الأخرى، وقلل من تناول الدهون، حاول أن تتناول أكثر الدهون غير المشبعة، المستخلصة من النباتات، والزيوت، والأسماك، التي تقلل كلها من مستوى الدهون الثلاثية.

- تناول السمك مرتين في الأسبوع، خصوصا أنواعه الدهنية مثل السلمون، التونة، والسردين، جيد لمستوى الدهون الثلاثية. ويمكنك طهي السمك في الفرن أو بالبخار؛ لأن السمك المقلي ليس جيدا لك.

- إنقاص الوزن إن كنت بدينا، التوقف عن التدخين إن كنت من المدخنين، وممارسة التمارين الرياضية.

- والإجراءات السابقة أيضا ستساعد على تخفيض مستويات الكولسترول منخفض الكثافة LDL (الضار)، وتحسن مستويات الكولسترول عالي الكثافة HDL (الحميد)، كما تحسن مستوى سكر الدم، والصحة عموما.

والله الموفق.